年齢とともに体型が変わるのはなぜ？

― 昔と同じ生活なのに痩せにくくなったと感じる理由 ―

「体重はそれほど増えていないのに体型が変わった」

「若い頃と同じ食事量なのに太りやすくなった」

「お腹まわりや背中にお肉がつきやすくなった」

40代前後になると、このようなお悩みを感じる方が増えてきます。実際に体重は大きく変わっていなくても、

・下腹が出てきた

・ヒップが下がった

・二の腕が気になる

・背中が厚くなった

など、ボディラインの変化を感じる方は少なくありません。なぜ年齢とともに体型は変わるのでしょうか？

原因① 筋肉量の低下

年齢とともに少しずつ減少していくのが筋肉量です。筋肉は体を支えるだけでなく、エネルギーを消費する役割も担っています。筋肉量が減ることで、

・基礎代謝が低下する

・姿勢を維持しにくくなる

・体がたるみやすくなる

といった変化が起こります。特に運動習慣が少ない方は、体重は変わらなくても体型だけが変わって見えることがあります。

原因② 姿勢の変化

体型の変化は脂肪だけが原因ではありません。実は姿勢の影響も非常に大きいのです。例えば、反り腰、猫背、巻き肩、骨盤の傾きなどがあると、本来の体型よりも

・お腹が出て見える

・ヒップが下がって見える

・脚が太く見える

ことがあります。年齢を重ねるにつれて筋力が低下すると、こうした姿勢の崩れが起こりやすくなります。

原因③ 冷えと血流の低下

20代の頃より冷えやすくなったと感じる方も多いのではないでしょうか？体が冷えると、

・血流が低下する

・筋肉が硬くなる

・むくみやすくなる

という状態になりやすくなります。その結果、

・下半身が太く見える

・下腹がぽっこりする

・背中に厚みが出る

といった変化につながることがあります。

原因④ ホルモンバランスの変化

女性は30代後半以降になるとホルモンバランスが変化しやすくなります。その影響で、

・疲れやすい

・むくみやすい

・脂肪がつきやすい

と感じる方も多く、以前は簡単に落ちていた体重が落ちにくくなるのも、この影響の一つです。

体重だけを見ても解決しない

体型の変化を感じると、まず食事を減らそうと考える方が多いです。もちろん食事は大切ですが、年齢とともに起こる体型の変化は、筋肉、姿勢、冷え、巡り、も大きく関係しています。

そのため、体重を落とすだけでは理想のボディラインにならないことも少なくありません。

骨格ボディメイクという考え方

骨格ボディメイクでは、

・姿勢

・骨盤

・重心バランス

を整えることで、本来のボディラインを引き出していきます。例えば、反り腰が整うだけで、

・下腹がすっきり見える

・ヒップ位置が上がって見える

・脚が長く見える

こともあります。体重を減らすのではなく、「整えることで変える」という考え方です。

インディバとの相性が良い理由

骨格を整えても、体が冷えていたり筋肉が硬かったりすると、変化を感じにくいことがあります。そこで相性が良いのがインディバです。インディバは深部から温めることで、

・血流をサポート

・筋肉の緊張をゆるめる

・巡りを整える

・冷えにアプローチする

ことができます。つまり、骨格ボディメイクで「形」を整え、インディバで「状態」を整える。この組み合わせによって、より美しいボディラインづくりを目指すことができます。

年齢を重ねたからこそ大切なこと

20代の頃は、少し食事を減らしたり運動したりするだけで変化を感じられた方も多いかもしれません。しかし40代以降は、単純なダイエットだけではなく、

・体を温める

・巡りを整える

・姿勢を整える

という視点が大切になってきます。

まとめ

年齢とともに体型が変わるのは、

・筋肉量の低下

・姿勢の変化

・冷えや血流の低下

・ホルモンバランスの変化

などが関係しています。だからこそ、単純に体重を減らすのではなく、体の土台から整えることが大切です。骨格ボディメイクとインディバは、それぞれ異なる角度から体にアプローチできるため、

「昔と同じように痩せない」

「体型が変わってきた」

と感じる方にもおすすめのケアです。