― 不安になりやすいダウンタイムの目安と整え方 ―
脂肪吸引後、
「むくみがなかなか引かない」
「顔が大きくなった気がする」
「いつになったら落ち着くの？」
このような不安を感じる方はとても多いです。
むくみは回復の過程で必ず起こるものであり、時間とともに落ち着いていくことがほとんどですが、その“期間の感じ方”には個人差があります。
むくみはなぜ起こる？
脂肪吸引では、皮下組織に刺激が加わるため、体は回復しようとして
・水分を集める
・血流が変化する
・リンパの流れが一時的に滞る
といった反応が起こります。これが、術後のむくみの正体です。
つまり、むくみは体が回復しようとしているサインでもあります。
むくみの経過の目安
むくみは一般的に、次のような流れで変化していきます。
術後〜1週間
・強いむくみ
・腫れ
・内出血
見た目の変化が一番出やすい時期です。
1〜2週間
・大きな腫れは落ち着く
・むくみが残る
・左右差を感じやすい
「まだ変わらない」と感じやすい時期です。
2〜4週間
・拘縮（硬さ）が出てくる
・むくみ＋硬さで重たく感じる
1〜3ヶ月
・むくみが徐々に引く
・ラインがなじんでくる
ここで変化を実感しやすくなります。
3ヶ月以降
・より自然な状態へ
・仕上がりが安定してくる
なぜ長く感じるのか？
むくみ自体は自然に落ち着いていきますが、
・血流が滞っている
・冷えがある
・組織が硬くなっている（拘縮）
といった状態があると、むくみが長引いて感じることがあります。また、片側だけ残る、日によって差がある、などの変化も不安につながりやすいポイントです。
早く引かせるために大切なこと
むくみを無理に取ろうと、強いマッサージやハードな運動をするのではなく、
・血流を整える
・体を冷やさない
・無理な刺激を避ける
・巡りを良くする
といったケアが大切です。
インディバは高周波による深部加温で、体の内側から温める施術です。
これにより、
・血流をサポート
・むくみケア
・拘縮による硬さの緩和サポート
・巡りを整える
といったアプローチが可能です。
施術のタイミングについて
インディバは、術後1〜2週間以降（医師の許可後）から取り入れる方が多いですが、状態によって異なります。必ず無理のないタイミングで行うことが大切です。
こんな方におすすめ
・むくみがなかなか引かない
・左右差が気になる
・拘縮による重さがある
・ダウンタイムを快適に過ごしたい
まとめ
脂肪吸引後のむくみは、
✔ 回復の過程で起こる自然な反応
✔ 数週間〜数ヶ月かけて落ち着く
ものですが、
・冷え
・血流
・硬さ
によって、長く感じることもあります。そのため、インディバ術後ケアを取り入れることで、回復をサポートすることができます。
不安になりやすい時期だからこそ、正しい知識とケアで、無理のない回復を大切にしていきましょう。