「脚がねじれている気がする」
「膝の向きが揃わない」
「内反小趾やO脚、X脚が気になる」

脚を見ると
膝の向きが内側を向いていたり、
太ももやふくらはぎのバランスが左右で違ったり。

そのため
「脚が歪んでいる」
「骨盤が歪んでいる」
と思われる方が多いのですが、実は脚の歪みの原因は
脚そのものではないことが多いのです。

実は、脚のねじれや歪みは
背骨から始まっていることがとても多いのです。

◾️身体はすべてつながっている

人の身体は

背骨
↓
骨盤
↓
股関節
↓
膝
↓
足

というように、すべてが連動して動いています。

つまり脚は
身体の一番下にある結果の場所なのです。

そのため、背骨のバランスが崩れると
その影響が骨盤に伝わり、股関節、膝、足へと連鎖していきます。

その結果として

・脚がねじれる
・膝が内側に入る
・足のアーチが崩れる

といった状態が起こります。

【背骨が崩れると脚はどうなる？】

背骨には

・首のカーブ（前弯
・胸のカーブ（後弯）
・腰のカーブ（前弯）

という自然なS字カーブがあります。

このカーブは、重力の中で身体をバランス良く支えるための大切な構造です。

しかし

・姿勢のクセ
・座り方
・スマホ姿勢
・長年の身体の使い方

などによって背骨のバランスが崩れると、身体の重心がずれてしまいます。

すると身体は倒れないように
無意識にバランスを取ろうとします。

そのとき起こるのが

脚のねじれです。

例えば

背骨が少し右に傾く
↓
骨盤が回旋する
↓
股関節が内側に回る
↓
膝が内側を向く
↓
足がねじれる

というような連鎖が起こります。

つまり脚は
身体を支えるために頑張って調整している状態なのです。

【脚だけを整えても変わらない理由】

脚の歪みが気になると、多くの方は
・脚のマッサージ
・脚のストレッチ
・脚の筋トレ

を行います。

もちろんそれも大切ですが、脚だけを整えても根本の原因が背骨にある場合は、すぐに元に戻ってしまうことが多いのです。

なぜなら脚は

背骨の影響を受けて動いているからです。
背骨のバランスが崩れたままだと、
脚はまた同じようにねじれてしまいます。

【本当に整えるべき場所】

脚の歪みを整えるために本当に大切なのは

背骨のバランスです。

背骨が整うと

骨盤が安定し
股関節が正しい位置に戻り
膝の向きが整い
足の使い方も変わっていきます。

すると

・脚のねじれ
・膝の向き
・足の歪み

が自然と整ってくることが多いのです。

【身体は「重力」の中で生きている】

私たちは毎日、重力の中で生活しています。

立つ・歩く・座る

すべての動きが重力の影響を受けています。

そのため身体は骨格でバランスを取ることがとても大切です。

骨格が整うと、筋肉が頑張りすぎなくても身体は自然とバランスを取れるようになります。

【歪みは身体からのサイン】

脚の歪みやねじれは
身体のどこかが悪いということではありません。

むしろ身体がバランスを取ろうとしている結果です。

そのため大切なのは歪んでいる部分だけを見るのではなく
身体全体のつながりを見ることです。

背骨→骨盤→股関節→膝→足

すべてはつながっています。

身体を全体で整えることで、脚のラインも少しずつ変わっていきます。

【最後に】

脚の歪みやねじれが気になると
どうしても脚ばかりを見てしまいます。

ですが、実はその原因は背骨から始まっていることがとても多いのです。

身体はすべてつながっています。
背骨を整え、骨格のバランスが整うと脚も自然と変わっていきます。

焦らず、身体全体を整えていくことが
本当の意味での美しい身体づくりにつながります。